胡孝荣
每周一、三、五更新
胡孝荣
著名糖尿病专家
养生专家
道教全真龙门派二十五代传人
道名：信任
师从唐诚青等人
中西医结合主任医师
青城道家武术研究会养生专家
青城山道家养生院副院长，首席讲师
都江堰市政协委员
都江堰市科协中医学会常务副会长
胡孝荣说：
我叫胡孝荣
是中国青城道医传人
A—
今天我要和大家介绍的方法叫提肾补精法
在短时间内
可以温经通络
滋阴壮阳
提肾补气
B—
这个功法的做法是
端坐在凳上
两脚平行分开
凳子的高度应该在大腿与地面平行就可以
两脚前后度适始于小腿与大腿成直角
坐的时候我们只坐凳子的前三分之一
把外阴露出来
C—
然后分两部分
先和大家说呼吸
就是用鼻子吸气
用嘴嘘气
嘘就是谦虚的虚
D—
大家看我的师范
在这整个呼吸的过程中
要讲究匀、细、柔、长
在这同时我们要收起我们的外阴
包括我们前阴后阴
在吸气的过程中间
收紧向上
在嘘气的过程中
就把它慢慢放松
吸气
嘘气
放松
吸气嘘气做36次为一遍
一般情况下做一遍就可以了
今天就和大家介绍到这里
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