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成都市老龄委曾对本市名百岁老人进行调查，结果发现老人们生活习惯各不相同，超过60%的百岁老人喜欢吃甜食，18.90%的老人经常打牌、打麻将，还有16.9%爱去茶馆闲坐。
不过，这些老人倒是有个共性，那就是“心态好”，名百岁老人中，89.17%都是“乐天派”。
医院老年医学中心副主任甘华田教授表示，他之前对都江堰等多地的百岁老人做过调查，结果发现长寿的老人，多半是家庭和睦，性格豁达。
美国研究人员也曾对名百岁老人做了长达年的跟踪研究，终于发现他们的长寿秘诀：性格开朗且温和，很少烦恼，基本不发火。
医学专家指出，心态好有利于身体健康，可以减少压力，增强免疫力，预防疾病，延缓衰老。
案例：江苏省韩营村有十位年过九十的老人，其中最长寿的是蒋婆婆，她已经岁了，是全省最长寿的老人。蒋婆婆虽然耳朵不太灵光，但是身体和精神都很好，说话清楚有逻辑。她没有牙齿了，只能吃软的食物，但是她的胃口一点也不差，吃饭的时候还能自己动手。
图片来源网络蒋婆婆的自理能力很强，家人不用担心她。她有四个儿子和一个女儿，但是她的丈夫和两个儿子都已经去世了，她却从不埋怨，也不悲伤。她喜欢到村口的大树下乘凉，和其他老人聊天，常常聊上半天。她的性格很开朗，和家人的关系也很和睦，三儿子说，母亲的长寿秘诀就是心态好，看得开，爱笑，也很知足。
心态为什么能决定寿命？人的情绪和免疫系统有着密切的联系，这已经被多项研究所证实。
美国的一项跨越10年的研究，对7万名58至86岁的女性进行了追踪，结果发现，最乐观的女性比最悲观的女性平均寿命多出了14.9%，并且有50%的可能性活到85岁以上，同时，她们患心脑血管疾病的风险也更低。根据中国最新的预期寿命77岁来算，心态乐观可以让人多活11年。
相反，长期处于负面情绪的人，对自己的健康是有害的。中医认为，“百病生于气”，负面情绪会损伤肺部，降低免疫力，导致各种疾病。研究也表明，经常生气的人，比一般人更容易得心脏病，高出19%。而那些生气时不敢发火，只能憋在心里的人，得心脏病的几率更是高出一倍。
什么样的心态最容易患癌？钟南山院士在一次科普活动中提到，有四种性格的人比较容易患上癌症，因为他们不能有效地释放和调节自己的压力和情绪。
1、压抑忍耐型。这种人遇到任何不顺心的事情，即使很委屈很气愤，也不会表达出来，而是一直藏在心里，忍受着压力。其实，人应该在合适的时候或方式，把压力发泄出去，最好的方法就是不把事情放在心上。
2、孤僻独处型。人是社会动物，和别人交流可以帮助释放、转化和完善自己的情绪，如果过于孤独，情绪就会变得偏执，这是不利于健康的。
、焦虑担忧型。有些人总是为了一些事情感到焦虑，比如孩子的学习，一直处于紧张的状态，担心这个担心那个，不去排解，这样也会影响身体的健康。建议这类人学会放松情绪，看开一些，多听听别人的意见，多做一些深呼吸，让自己平静下来。
4、较真懊恼型。较真本身不是坏事，但是过度较真会导致懊恼的情绪，做事情的时候，精神和情绪都很紧张，没有放松的时候，这也是一种不良的情绪。
如何塑造好心态？树立正确的人生观和价值观，对自己和生活有一个合理的期待，不要过于苛求或自卑。
学会感恩，珍惜自己拥有的一切，
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