尊敬的家长、亲爱的同学们:
大家新学期好！今年春节，突如其来的一场新型冠状病毒疫情给我们的生活造成了一定的困扰，但在党和国家的统一指挥下，举国上下精诚团结，同呼吸，共命运，战“疫”必胜！
为了减少疫情扩散，保障广大学生的安全，按照上级部门的相关要求，学校将延期开学。延期开学期间(2月17日起至疫情结束止)，根据市教育局“停课不停学”的文件精神，在学校的统一安排下，各处室、年级、教研组、备课组已经做好了延期开学的各项准备工作，老师们已经做好了教育教学准备。
延迟开学期间，老师将以班级为单位，充分利用信息化手段，通过班级交流群，组织和指导学生在家进行自主学习。具体安排如下：
七、八年级学生在老师的指导下进行自主复习和预习；九年级学生登录成都数字学校进行直播或点播学习，在老师的指导下进行自主复习。同学们也可以通过成都数字学校、国家网络云课堂、成都七中东方闻道网校、成都七中育才东方闻道网校、电视教育频道等平台进行学习，老师不进行新课讲授。
希望同学们积极主动、遵守作息时间、对自主学习、自主作业等方面提出更高的要求，希望家长为同学们提供支持和保障！做好如下准备：
一、整理好寒假作业
2月17日前先按要求认真完成老师放假时布置的寒假学习任务，全面归纳、整理已学的知识，查漏补缺，巩固强化。
二、准备好学习用具和资料
学习用具同平时在校上课的一样，学习资料按照各科老师的要求认真准备，充分利用好身边已有的设备，如台式电脑、手提电脑、平板电脑、智能手机等，要注意使用时间，爱护眼睛，保护好视力。
三、营造良好的学习氛围
请家长为孩子营造一个安静舒适的学习环境，保持网络畅通。家长要配合老师进行管理，注意学生学习状态和作息时间，杜绝学生在学习期间做与学习无关的事！
四、认真学习，及时反馈
学生要按照老师的要求，在规定的时间里认真、高效地完成学习任务，在自主学习和作业完成时有困惑或疑问要及时在线上请教老师。上午和下午体锻炼时间要按要求认真锻炼。
五、自主学习课程表
时间
节次
七年级
八年级
8:10-8:40
早读
8:55-9:35
1
语文
语文
10:00-10:40
2
数学
数学
10:40-11:10
眼保健操、室内操
11:10-11:50
3
英语
英语
11:50-14:00
午餐、午休
14:00-14:40
4
道德与法治/历史
物理
14:55-15:35
5
生物/地理
生物/地理
15:35-16:00
眼保健操
16:00-17:00
6
体育锻炼
防疫知识
体育锻炼
防疫知识
晚间时间
自主拓展（含自主阅读1小时）
九年级与成都数字学校直播课程同步
成都数学学校通知
从2月18日起，开播的初三直播课堂增加广电网络电视直播方式，可通过四川广电网络电视频道（空中课堂—初三频道）快速便捷的参与直播课学习。没有通过网站、APP进入直播课的同学，可以选择通过四川广电网络电视收看，也可以根据自己的时间灵活安排观看点播课，点播课程于当天下午4:30点后可以观看，一般会在当节直播一到两小时后提供，7日内可观看。电信与广电用户也可在电视上观看点播课。具体路径为：
电信用户：打开iptv首页→选择epg教育栏目→进入成都数字学校专题
广电用户：四川广电网互动电视首页→慧学习→成都数字学校专题
尊敬的家长朋友们，感谢您对学校工作一如既往的理解与支持。让我们一起众志成城，共克时艰！亲爱的同学们，让我们一起科学防疫，有效学习，将这段特殊的时光变成不断进步取得突破的契机，只争朝夕，不负韶华！教育部给全国中小学生在疫情防控期间居家学习生活的建议建议1：保持健康生活方式，做好个人清洁卫生。
在疫情期间遵照少出门，戴口罩，勤洗手的原则，主动隔离，保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。
建议2：坦然面对情绪变化，理解和接纳负面情绪。
在疫情压力下，同学们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，这是人面对应激事件的正常心理反应，是机体自我保护的体现，越是压抑和否认，就越是容易被情绪支配。面对负面情绪，同学们不必过于敏感和紧张，也无需否定自己的感受，积极理解和接纳负面情绪的存在，才能更好地调节。
建议3：科学看待疫情防控，学习情绪调整方法。
通过官方渠道了解防疫信息、有关科学知识以及疫情防控措施，积极配合疫情防控工作，做到不信谣、不传谣。学会一些简单的心理调节方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等来维护情绪稳定，也可以通过运动、音乐、倾诉来转移注意力，增加积极体验。
建议4：开展室内锻炼活动，保持良好身体状态。
结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天开展1小时左右的室内运动，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。
建议5：密切亲友互动交流，做到隔离不隔心。
在家里可以利用电话、短信、
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